Запрет складчины

​

Нужно взбодриться и вернуться в форму после новогодних праздников?
Программа от Ольги Дерендеевой и амбассадоров FitStars поможет растормошить себя и войти в спортивный ритм.

Вас ждут несложные тренировки по 15 минут. Поработаем с крупными мышцами и суставами, уберём отёки после праздников.

Все упражнения подходят для любого уровня подготовки, справятся даже новички. Для занятий нужен только коврик.

Давайте начинать!

Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

​

Решение женских проблем. Миома. Эндометриоз. Полипы. Мастопатия + схемы.

В женское здоровье входит:
Урок 1. Менструальный цикл. Фазы, управление гормонами
Урок 2. Женские гормоны, их работа и детоксикация
Урок 3. Женские заболевания. Эндометриоз, фиброзно-кистозная мастопатия
Урок 4. Женские заболевания. Миома, полип, эндометрит
Урок 5. Нарушение или отсутствия цикла, СПКЯ
Урок 6. Дисбиоз влагалища, кандидоз, бактериальный вагиноз
Урок 7. Климакс, как жить долго и счастливо
Урок 8. Схемы
Урок 9. Как приготовить вагинальные тампоны
Глубокая работа с циклами, гормонами, женскими диагнозами, климаксом.
Практики, схемы, нутрицевтики и натуральные подходы.
Эффект: облегчение симптомов, восстановление цикла, улучшение фертильности и гормонального баланса.

Автор и спикер курса Наталья Кондакова
Врач функциональной медицины, нутрициолог-натуропат
Помогла улучшить здоровье более 27 000 человек

Стоимость: 26000 руб.

​

Единственный в мире живой курс Физики с преподавателем, мы искали.

Не научпоп! Настоящая Физика, с формулами, расчетами и квантмехом!

Для тех, кто уже все забыл и тех, кто никогда и не понимал - все поправимо.

Только один набор на живой курс в году.

Для Кого?

Если в школе вы не понимали Физику, или давно все забыли

Если вы - "гуманитарий", который хочет разобраться в предмете

Если вы хотите сменить профессию на более интересную и высокооплачиваемую, или если хотите развиваться в своей

Если вам нужно подготовиться к экзаменам в технический вуз

Если вы увлекаетесь наукой, и хотите проникнуть в суть вещей глубже научно-популярных статей

Если вы пытались учить Физику самостоятельно, и у вас не получилось

Если вы искали подобные курсы, но нашли только программы для школьников за большие деньги.

Тогда этот курс - для вас!


Программа курса ФИЗИКИ

Блок 1.

1. Чем занимается Физика? Первоначальные сведения о строении вещества.
2. Кинематика: понятия о движении.
3. Перемещение и путь. Скорость и ускорение.
4. Динамика: законы Ньютона и сила.
5. Взаимодействие тел. Сила трения. Вес.
6. Механическая работа. Мощность.
7. Потенциальная и кинетическая энергия.
8. Закон сохранения энергии, закон сохранения импульса.
9. Движение и равновесие жидкостей и газов. Закон Паскаля.

Блок 2.
10. Тепловые явления и температура.
11. Теплопередача и работа. Теплопроводность.
12. Законы термодинамики. Теплопередача и тепловые машины.
13. Агрегатные состояние вещества.
14. Законы геометрической оптики.
15. Формирование изображений в зеркалах и линзах.
16. Звуковые волны и их интерференция.

Блок 3.

17) Электрический заряд и электрическое поле. Закон Кулона.
18) Электрический ток. Сила тока. Напряжение.
19) Сопротивление. Закон Ома.
20) Работа и мощность электрического тока.
21) Магнитное поле. Закон Ампера.
22) Электромагнитные явления.
23) Строение атома и элементарные частицы.
24) Радиоактивность и радиоактивный распад.
25) Основы специальной теорий относительности.
26) Квантовая механика.


Продажник

​

Для кого:

• Специалистам
  Которые хотят выстроить коммуникацию, вырасти в доходе / позиции
• Руководителям
  Которым нужна сильная менеджерская база без воды
• “Вечным исполнителям”
  Которые устали и хотят перейти на новый уровень
• Руководителям с болью
  У которых проблемы с командой и они все тащат на себе
• Тем, кто "застрял" на месте
  Не видит интереса в работе / роста / развития

Что вы получите?

• Сильную коммуникацию благодаря которой вас уважают, слушают, повышают
• Управленческие навыки нового поколения без микроменеджмента, токсичности и выгорания
• Чёткую карьерную стратегию понимание как и куда расти, конкретные шаги для изменений
• Инструменты для работы в хаосе и тревоге, чтобы сохранять эффективность и выстоять даже в самой сложной системе
• Готовые скрипты и шаблоны, которые экономят десятки часов общения и переговоров
• Мышление для постоянного роста все жизненные принципы, которые позволят вам добиваться успеха без "страданий"

Программа:

Модуль 1. Личная эффективность

• Цели и мотивация
• Личные смыслы, амбиции и карьерный вектор.
• Главное для роста и успеха
• Система координат, на основе которой принимаются решения
• Про деньги и рост дохода
• Источники дохода и отношение к деньгам
• Как работать и расти в тревоге и неопределённости
• Когда нет стабильности и «идеального момента»
• Непрерывное развитие
• Рост персональной «капитализации»
• Баланс работы и жизни
• Как быть счастливым и при этом эффективным
• Планирование и тайм-менеджмент
• Как всё успевать — и нужно ли вообще всё успевать
• ИИ и автоматизация в работе
• Как упростить процессы и освободить время для главного

Практикум

1. Диагностика текущей точки
2. Вектор развития. Составление плана.
3. Главные действия: внедряем сразу.

Модуль 2. Коммуникации и сильная позиция

• Конфликты. Сложные разговоры
• Коммуникация с руководителем
• Коммуникация с подчинёнными
• Проведение эффективных совещаний и созвонов
• Публичные выступления
• Деловая переписка. Письма, сообщения, рабочие чаты.
• Как говорить “нет” и отстаивать границы
• Переговоры. Как добиваться своего?
• Лайфхаки, "футбольные хитрости" и приемы в рабочих коммуникациях
• Шаблоны и скрипты
• Письма, конфликтные разговоры, переговоры про повышение, переговоры с подчиненными и пр.

Практикум по коммуникациям

• Тренажёр
• Отрабатываем в формате кейсов — ситуаций (работа в отдельном канале - обсуждаем варианты и ответы других участников)

Модуль 3. Карьера и рост

• Как выстроить карьерную стратегию и добиться повышения
• Как стать незаменимым и заметным внутри компании
• Пересмотр зарплаты без повышения должности
• Подработка и дополнительный заработок вне найма
• Личный бренд в карьере
• Как уволиться грамотно? Страх увольнения
• Эффективные резюме и прохождение собеседований. Частые ошибки. Поиск работы
• Переговоры. Как добиваться своего?
• Лайфхаки, "футбольные хитрости" и приемы в рабочих коммуникациях

Практикум

• Аудит текущей ситуации
• Карта роста на 3–6–12 месяцев
• Упаковка резюме и своего позиционирования под рынок и внутренний рост.

Модуль 4. Менеджмент нового поколения

• База менеджмента. Лидерство. Soft skills руководителя
• Найм сильных людей. Формирование команды
• Собеседования
• Как формировать культуру?
• Работа с тревогой и выгоранием. Мотивация.
• Делегирование: как перестать всё тащить на себе и делать результаты силами команды
• Принятие решений. Системность, стратегическое мышление
• Управление проектами: задачи, сроки, контроль, инструменты
• Показатели
  (КПЭ, OKR, WTF — человеческим языком что вам нужно из программы MBA
• Регламенты и процессы — без избыточной бюрократии
• Обратная связь
• «Сложные» сотрудники
• Увольнение

Практикум

• Отработка на практике (управленческие ситуации, работа участников в Telegram и в созвонах “один на один”.

Тариф Лайт

• Доступ ко всем урокам

​

Сейчас – момент, когда создаются новые лидеры рынка. Те, кто освоит ИИ-маркетинг сегодня, через 2–3 года будут зарабатывать x5–x10.

SurgayGPT для тебя, если ты:

• Новичок или хочешь на фриланс
  Хочешь стартовать без опыта – и сразу с крутыми результатами
  Твой проект сделают 6 ИИ-специалистов, обученных на 400+ реальных проектах
• Действующий специалист
  Упакуешь себя за 1 день: сайт, соцсети, рекламные связки, первые заявки
  Повысишь точность и предсказуемость результатов благодаря ИИ-аналитике
• Владелец агентства
  Хочешь заниматься стратегией и ростом, а не рутиной
  Передай 80% задач нейросетям и управляй как директор ИИ-команды
• Предприниматель
  Хочешь быстро тестировать и запускать маркетинг без найма дорогих специалистов
  ИИ создаст упаковку, лендинг, рекламу и аналитику – всё за 2–3 дня

Параллельно с внедрением SurgayGPT запускаем перелидоз на твои услуги
В комплекте ты получишь обучение, как пользоваться этой кувалдой "по стеклянным потолкам"

​

Сидите за компьютером весь день или занимаетесь рукоделием? Ольга Дерендеева с блогером-амбассадором FitStars Еленой Волобуевой записали программу коротких разминок специально для вас.

20 тренировок по 7 минут состоят из простых и знакомых упражнений, которые подходят для любого уровня подготовки.

После разминок у вас перестанет болеть спина и шея, дыхание станет более полным. В мозг будет поступать больше кислорода, и вы почувствуете, что становитесь продуктивнее. А ещё можно заниматься всем офисом и устраивать маленькие челленджи!

Поднимитесь, разомнитесь! Давайте начинать!

Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

​

Это тот самый клуб, где не изнуряющие тренировки дают результат:

• Подтянутся ноги за счет снижения отечности
• Уйдут симптомы слабости мышц тазового дна: недержание, попадание воздуха во влагалище
• Подтянется живот за счет изменения осанки
• Уйдут боли в спине и суставах даже при наличии артрозов и грыж
• Улучшатся гибкость, координация, баланс
• Появится энергия для жизни и легкость в теле
• Восстановитесь после родов (можно начать через 6 недель после ЕР или 8 недель после КС)
• Укрепятся колени, и вы сможете без болей приседать и ходить по лестницам

Что вас ждёт в клубе:

Этап 1

• Убираем зажимы, боль и напряжение со спины и суставов
• Улучшаем гибкость позвоночника
• Восстанавливаем — Ритм дыхания — Силу тазового дна и пресса
• 60 тренировок (тот самый курс Здоровое тело)

Этап 2

• Повышаем силу
• Делаем больше упражнений на ноги и ягодицы
• Учимся отжиматься и правильно стоять в планке
• Разучиваем силовые упражнения с собственным весом
• 30 тренировок (упругие ноги и ягодицы)

Этап 3

• Каждый месяц новые тренировки для подтянутого и гибкого тела
• На коврике и без гантелей
• Бесконечно обновляемая программа (ведет Анастасия Лунегова и тренеры клуба) (со 2 июня)

С любым абонементом вам доступны:

• Тренировки всех разделов (100+ тренировок)
• Фитнес-аптечка: помощь телу без таблеток
• Уроки по фейсфитнесу

​

Все 6 гидов о завтраках: «Яйца», «Творог и мука», «Тосты / брускетты / бутики», «Каши», «Парадно-выходные», «Накануне».

Задолбались каждое утро есть одно и то же, каша пригорает, сырники получаются, как у Юлии В., а блины рвутся на британский флаг? Хочется чего-то эдакого и желательно, чтобы не стыдно было выложить в сторис?

Все 6 гидов о завтраках с большой скидкой!
80 рецептов! Почти 3 месяца завтраков без повторений. Всё подробно, с нюансами, которые ты любишь!

1. Яйца
От глазуньи до фриттаты. Нежные блюда из яиц всех вариантов приготовления.

2. Творог и мука
Лимонные сырники, запеканка-чизкейк, оладьи всех видов, блинчики с нежной начинкой и т. д.

3. Тосты / брускетты / бутики
Тост с тунцом, как из кофейни, брускетта с домашним хумусом, запеченным черри и многое другое.

4. Каши
Каши, которые полюбят все. Много несладких вариантов. Вы будете в шоке от вкуса!

5. Накануне, или когда утром «цигель-цигель»
Завтрак, который готов с вечера. А вы можете подольше поспать.

6. Парадно-выходные
Эти завтраки рестораны продают по 700 ₽ за порцию. Шикарные завтраки для вас и вашей семьи.

​

Карта Бацзы содержит в себе потенциал, который реализуется в течение жизни. Сама система бацзы описывает характер, склонности, таланты, но самое интересное - предсказать события, которые ждут человека на жизненном пути. А также определить периоды, когда важно поберечь здоровье, сделать паузу, не принимать важных решений или, напротив, в максимально сжатые сроки достичь своих целей.

В курсе представлена оригинальная теория Бацзы, Динамика Ци, которая позволяет точно проанализировать периоды жизни – такты, годы и месяцы – и спрогнозировать наступление событий. Этому подходу я училась у Мастера Вин Лео с 2015 года.

На этом курсе вы узнаете:

• Как определять время событий в Бацзы
• Как определить, когда начинает действовать такт, год, месяц
• Насколько сильно будет реагировать на них человек
• Где искать причины болезней

В стоимость курса включены:

• рабочие тетради
• тетради для записей
• ручки
• вкусные кофе-брейки

​

Космический год для вас, если вы:

• Хотите понять, куда идти, что делать, как «снять с ручника», чтобы время работало на вас
• Мечтаете в новом году перестать откладывать себя на завтра, зажить по душе, для радости, без чувства вины и сомнений
• Хотите навести порядок в отношениях с собой и окружающими, в делах, финансах, здоровье, в общем, начать жить так, как мечталось
• Ищете вдохновения, сил и ресурса, чтобы планировать будущее, размещаться в нём и получать больше, а не жить «на сдачу»

Что вас ждёт в проекте в этом году:

• Найдёте ресурс в том, что сделали за год для себя и близких даже при скромных результатах
• Определите вектор 2026 года, найдёте то, что вас действительно драйвит
• Проделаете эффективные практики, чтобы навести порядок в жизни

Что будет в программе:

• 15 тем с практиками и заданиями
• Обучение проходит в Telegram-канале онлайн
• 15 минут в день на выполнение задания для себя
• Аудиосказки для детей
• Электронная рабочая тетрадь
• Бот с метафорическими картами
• Бонусы от приглашённых экспертов

Автор Седа Каспарова

• Основатель самого масштабного в СНГ онлайн-проекта по голосу и речи «Голос может»
• Международный спикер, выступавший на одной сцене с Ником Вуйчичем и Мэй Маск
• Победитель премии «Деловая женщина 2023» в номинации «Образование» ежегодного конкурса компании Б1 по поддержке предпринимательства
• Организатор самой масштабной тренировки по речи и голосу, которая была внесена в Книгу рекордов России
• 11 лет на радио и TV
• Спикер TEDx, Skolkovo, Альфа-Конфа, Synergy Woman Forum
• Победитель премии GetCourse в 2023 и 2024 гг. в номинации «Онлайн-школа года» в категории «Психология и личностный рост»
• Корпоративный тренер: Мегафон, РЖД, X5 Retail Group, Ростелеком, РАНХиГС, РУДН и др.
• Автор блогов с аудиторией более 3 миллионов человек
• Амбассадор немалого бизнеса Альфа-Банка

Тариф Полная программ

• Диагностика состояния «Я и моё сейчас»
• Уроки 2025 года и ресурс 2026 года
• Ёмкость. Как сделать так, чтобы в жизнь приходило больше
• Аудит 8 сфер жизни. Колесо баланса здорового человека
• Главная тема года, которая будет двигать вас к целям
• Становимся режиссёром своей жизни
• Карта целей и желаний
• Мотивация
• Рождество и рождение нового «Я»
• Уверенность и самоценность
• Тайм-менеджмент: где взять время на главное и жить без суеты
• Деньги-2026
• Тело по душе. Управляем состоянием через тело
• Дисциплина и привычки
• Роман с собой и жизнь со вкусом
• Аудиосказки
• Рабочая тетрадь (электронный формат)
• Бонусы от приглашённых экспертов

​

Курс «Сырное Путешествие» включает в себя рецепты:

• Панира
• Жареного панира
• Маскарпоне
• Нежнейшего тирамису
• Настоящей домашней сгущенки со вкусом детства

Автор:
Алексей Сыровер — основатель онлайн-школы сыроделия, автор курсов по сыру, мороженому и сырным конфетам. Его проект направлен на обучение приготовлению домашних сыров, кисломолочных продуктов и сырных десертов.

​

Рецепты для новогоднего или праздничного стола, чтобы гости были в радость. Все блюда отлично подходят не только для Нового года, но и просто для застолий, а я бы и их и просто так готовила для себя.

• быстрое оливье с домашним майонезом и ресторанными фишками
• слабосоленый лосось с апельсином
• тартар из лосося с манго и авокадо
• намазка из запеченного баклажана и классический хумус
• пикантная морковка по-корейски
• домашняя буженина с чесночком
• свежие овощи с сырным соусом
• утка с бейби картофелем
• шоколадный фондан, который можно заморозить впрок!

+ Бонус: воздушнейшая селедка под шубой!

​

Этот курс вам подойдёт, если вы хотите:

• Создавать видеоролики с помощью нейросетей, просто задавая идею словами.
• Добавлять к видео голос и музыку, чтобы ролик звучал эмоционально и профессионально.
• Превратить свои идеи в визуальные истории: мини-фильмы, которые можно показать друзьям, семье или подписчикам.
• Писать промпты, которые «понимает» искусственный интеллект, и получать именно то изображение, которое представляете в голове.
• Создавать цифровых персонажей и аватаров, чтобы делать видео индивидуальным.
• Зарабатывать на диджитал-творчестве, продавая цифровые продукты бизнесу, блогерам, онлайн-школам, рекламным агентствам.

Что входит в тариф?

• Блок 1. Знакомство с ИИ и визуальными платформами (3 урока)
• Блок 2. Создание изображений и работа с инструментами (3 урока)
• Блок 3. Авторство, уникальность и творческий проект (2 урока)
• Блок 4. Анимация и оживление изображений (5 уроков)
• Блок 5. Создание нейровидео и коротких роликов с ИИ (6 уроков)
• Блок 6. Продвинутый монтаж и финальные проекты (4 урока)
• Блок 7. Публикация и продвижение нейровидео

Домашние задания

• Видеоурок «Где искать идеи и вдохновение для видео»

Продажник:

​

Стройность без жёстких диет и борьбы с собой
Онлайн-курс Жимбы Данзанова с сопровождением

Тибетская медицина тысячелетиями знала ответ: проблема не столько в том, что вы едите, как в том КОГДА вы едите
Интервальное питание – это не про лишения, а про умную стратегию, которая помогает вашему организму:
Сжигать накопленный жир между приемами пищи, а не только то, что вы только что съели.
Настраивать гормональную систему, чтобы гормоны голода и насыщения работали, как часы, без сбоев.
Очищать организм на клеточном уровне, выводя накопившиеся «токсины» без длинных голодовок.
Уменьшать проявления хронических заболеваний, улучшая состояние организма.

Этот курс для вас, если вы:

• Много раз пытались «сесть на диету», но срывались;
• Не можете отказаться от сладкого;
• Днем не хотите есть, а вечером холодильник просто не закрывается;
• Ощущаете постоянную усталость и вялость. Особенно с утра;
• Знаете, что нужно похудеть по состоянию здоровья и врачи об этом говорят;
• В группе риска по диабету (в семье есть люди с этим диагнозом);
• У вас висцеральное ожирение: окружность талии >0,48 у женщин и >0,52 у мужчин (как посчитать?);
• Хотите наладить питание, но запутались в противоречивых советах и устали бороться с собой

Структура интенсива

Неделя 1:
Основы интервального питания
Что такое интервальное питание и как оно работает: мифы и правда.
Как перепрограммировать свой организм.
Пошаговый план перехода на интервальное питание без стресса и срывов
Секреты уменьшения порций без насилия над собой.
От каких продуктов важно отказаться, а какие достаточно уменьшить.
Приемы отказа от вечерних набегов на холодильник.
Как ваш тип конституции (доша) определяет рацион и стиль питания.

Неделя 2:
Выбор продуктов, калории, физическая активность
Выбор правильных продуктов
Рацион для разных типов физической активности/образа жизни активности и конституций (дош).
Распространенные ошибки на интервальном питании. Как их избежать.
Режим жизни для людей на интервальном питании: физическая активность, сон.
Какие продукты можно сочетать между собой, а какие не стоит и почему

Неделя 3:
Как удерживать результаты без борьбы с собой
Как предотвратить срывы на интервальном питании?
Как выстроить питание тем, кто работает в офисе и дома.
Праздники, выходные, отпуск: как жить, когда все вокруг едят?
Рестораны, кафе, гости: как и что выбирать, чтобы сохранить режим питания и не выпадать из жизни.
БАДы: за и против.

Что будет нового в потоке?
New: двухразовое и трёхрахзовое питание – выбирайте под свой ритм жизни
New: как правильно сочетать интервальное питание и интервальное голодание
New: как питаться во время Великого поста
New: эфиры с психологом

За время курса вы:

• Определите какие привычки приводят к набору избыточной массы и становятся причиной хронических заболеваний
• Начнете менять режим питания в щадящем ритме и исключать неправильные продукты;
• Научитесь составлять меню так, чтобы ваша еда не казалась вам скучной и невкусной;
• Составите для себя план «антисрыв», чтобы подстраховать себя на разные случаи жизни;
• Внедрите простые физические упражнения, которые помогут сдвинуть вес и улучшить самочувствие;
• Уйдете от эмоциональных заеданий. Научитесь справляться с тягой к сладкому.

Тариф Самостоятельный
Живые онлайн-лекции в Zoom
7 онлайн-встреч с доктором Жимбой (new)
Записи встреч на платформе
Материалы для закрепления

​

Не знаешь, какой продукт создать, чтоб его все хотелиНе умеешь делать прогревы так, чтобы подписчики умоляли скорее открыть продажи
Мало продаж и денег с Telegram и других соцсетей
Во время продаж много отписок, мало комментариев
Выгораешь во время продаж, потом лежишь 3 месяца, приходишь в себя
Боишься повысить цену, продаешь по минималке, а всё равно покупают мало

Для кого

• Начинающие админы
  Поймешь, какую тематику канала лучше выбрать и какие продукты создавать, чтобы их покупали.
• Зарабатываешь только на рекламе и от этого выгораешь
  Узнаешь, какие продукты создавать в твоей тематике, чтобы не зависеть от рекламодателей, больше отдыхать и не постить каждый день «потому что нужно перекрыть рекламу»
• У тебя есть инфопродукты, но продаж мало
  Узнаешь, как зарабатывать больше, какие продукты еще можно создать и как перестать выгорать от продаж так, что хочется лежать после них пластом 3 месяца и никогда ими больше не заниматься.

На курсе ты узнаешь, как

• Создать продукт, который твоя аудитория точно купит
• Делать прогрев, чтобы подписчики орали в комментах «возьмите мои деньги!!!»
• Писать продающие посты легко, много и без контент-плана
• Продавать по цене выше, чем конкуренты
• Сделать так, чтоб подписчики сами писали восторженные отзывы в комментариях к продающим постам
• Кайфовать от продаж и делать это в удовольствие
• Поднимать охваты с колен во время продаж

Вебинар по продажам в Telegram и любой другой соцсети
Бонус
Живой вебинар «Разбор каналов участников»
Презентации. Бессрочный доступ

Дополнительно.
Вебинар с юристом: как правильно оформить сайт, какие документы необходимо разместить на сайте и как собирать данные
Вебинар с бухгалтером: налоговое законодательство для блогеров, какие налоги и как платить
Вебинар с психологом: как преодолеть страх создания продукта и продаж