Запрет складчины

​

ЧТО ВАС ОЖИДАЕТ ПОСЛЕ КУРСА
Ощущение тонуса интимных мыщц
Уменьшение или отсутствие подтеканий при беге/кашле

ТАРИФ 1
12 тренировок для женского здоровья
Теоретический урок про тазовое дно

Подробнее на продающем сайте:

​

Кому подойдет этот курс:

Тем, кто хочет без вреда восстановить тело после беременности и родов
Не важно, рожали вы 3 месяца назад или прошло уже 10 лет

Тем, кто в силу возрастных изменений столкнулся с:
- потерей эластичности интимных мышц
- воспалениями по-женски
- опущением внутренних органов
- попаданием воздуха в перевёрнутых позициях
- подтеканиями при беге/прыжках

Тем, кто хочет подготовиться к беременности
Такие тренировки будут прекрасным вкладом в свое здоровье

ЧТО ВАС ОЖИДАЕТ ПОСЛЕ КУРСА
Ощущение тонуса интимных мыщц
Уменьшение или отсутствие подтеканий при беге/кашле
Уменьшение или отсутствие попадания воздуха при перевёрнутых позициях и ПА Увеличение либидо
Подтянутые бедра (особенно, внутренние поверхности бедра)
Подтянутые мышцы живота
Ощущение лёгкости в теле
Уменьшение или отсутствие болей в спине и шее

ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК
Для занятий с тазовым дном и глубокими мышцами живота понадобится мяч для пилатеса. Диаметр 20-25 см.

Курс необходим если…​

Есть хоть один из симптомов перегруженности лимфатической системы:

• Лишний вес
• Потливость и неприятный запах пота
• Бессонница
• Отеки
• Чувство постоянной усталости
• Мешки под глазами
• Пигментные пятна
• Чувство скованности после сна
• Прыщики на лице и теле
• Образовавшиеся галифе и «бока»
• Варикозные вены
• Целлюлит
  
  Автор курса Оксана Алексеева
  Врач реабилитолог с 25-летним стажем, доцент итальянской школы Bioginnastica®, преподаватель и автор оздоровительных онлайн-курсов.
  Более 20 лет проработала в фитнес-клубах. От и до изучила вопрос: почему женщинам тяжело похудеть?
  Авторский курс «Лимфозарядка» 一 это концентрация опыта и знаний Оксаны и ее бережного подхода к здоровью.
  
  Из чего состоит обучение?
  7 видеоуроков и специальная аудиодорожка длительностью от 2 до 40 минут.
  Все упражнения делаются утром или вечером, прямо в постели.

Спойлер: Результат

​

Программа:
Модуль 1
Физиология и гормональная структура женской репродуктивной системы с точки зрения современной медицины и аюрведический концепции. Взаимоотношения ключевых гормонов – игроков оси гипофиз-щитовидная железа-надпочечники-яичники
1. Физиология и гормональная структура женской репродуктивной системы, начиная с подросткового возраста, репродуктивный период и менопауза, т.е будет рассмотрен гормональный статус в разный период жизни женщины
2. Физиологические изменения в жизни женщины (подростковый возраст, во время беременности, послеродовые изменения, климактерический период)
3. Аюрведический взгляд на репродуктивную женскую систему
4. Соотношение пролактин/кортизол, репродуктивные гормоны, соотношение эстрогенов и прогестерона, соотношение ДГЭА/кортизол, в том числе аюрведический взгляд
5. Влияние щитовидной железы на репродуктивное здоровье, в том числе аюрведический взгляд

Модуль 2
Анализы, чек-апы для оценки состояния репродуктивной системы. Влияние детокс-систем, ЖКТ, образа жизни, питания на гормональный баланс. КОК – проблемы приема и отмены
1. Анализы, чек-апы для оценки состояния репродуктивной системы и методы их оценки
2. Влияние стресса, питания, физической активности, природных климатических изменений, времени года, в том числе аюрведический взгляд
3. Взаимодействие ЖКТ с системой детокса. Как влияют печень, почки, кишечник на гормональный баланс женщины. Вывод метаболитов стероидных гормонов. Методы коррекции гормонального баланса через образ жизни и питание, коррекция работы детокс-систем и пищеварения, стресс-протекция.
4. Образ жизни: нормализация режима сна и бодрствования (отдых, ночной режим, сон). Взаимосвязь мелатонина с кортизолом, пролактином, прогестероном, эстрогенами
5. Оральные контрацептивы и прекращение их приема, с рассмотрением коррекции гормонального фона. Варианты контрацепции после отмены гормональных контрацептивов

Модуль 3
Диагностика и коррекция различных нарушений менструального цикла. Лечение ключевых заболеваний женской гормональной системы. Здоровье женщины и проблемы внешнего вида до и после менопаузы
1. Коррекции менструального цикла при различных нарушениях, как возрастных, так и не возрастных
2. Ключевые заболевания женской гормональной системы (в том числе послеоперационные ситуации, метаболические изменения, эстрогендоминирование, функциональные перекосы по гормонам). Последствия гормонального сбоя: нарушение либидо, снижение фертильности, сердечно-сосудистые, вегето-сосудистые заболевания, заболевания опорно-двигательного аппарата, остеопороз. Нарушения в системе ЖКТ, нарушение когнитивных функций, композиция тела (жир/белок/вода), состояние нервной системы (депрессии, психозы, настроение). Метаболический статус
3. Перименопауза, менопауза, постменопауза. Нарушения, ассоциированные с климаксом (приливы, остеопороз, инсулинорезистентность, сухость влагалища, угасание либидо и др.)
4. Проблемы внешнего вида при различных нарушениях гормональной системы (кожа, композиция тела, вес, волосы).

​

Курс «Тазовое дно и здоровье женщины» включает в себя 10 тренировок от топового тренера Fitstars Ольги Дерендеевой.

Кому необходим этот курс?​

• Если у вас висит живот
• Есть диастаз
• Стрессовое недержание мочи
• Интимные проблемы
• Низкое либидо
• Опущение органов малого таза 0-1 степени
• Боли в пояснице
• Восстановление после родов
  
  Ольга Дерендеева– профессиональный тренер (СПбГУФК им. Лесгафта). Специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет.

​

ЧТО БУДЕТ НА КУРСЕ

• 12 основных тренировок по 30 минут
• Тренировки в удобном формате «включай и повторяй» направлены на укрепление мышц тазового дна, на проработку поперечных мышц живота, на работу с осанкой.
• Теоретический урок про тазовое дно и тренировка для диафрагмы
• Дополнительные материалы для наиболее эффективной работы и для понимания анатомии и физиологии
• Кегель задания на каждый день для дополнительного эффекта!

​

Эта программа для вас, если:

• Если вы хотите вернуть здоровье и энергию в свое тело
• Питаетесь перекусами, сладкой, мучной и вредной пищей
• У вас проблемы со сном и вы не знаете, что делать
• У вас кожные высыпания
• Имеются проблемы с ЖКТ
• Вас беспокоит вялость, сонливость, раздражительность, апатия, нехватка сил и энергии
• У вас проблемы с лишним весом и вы хотите привести себя в форму
• Привести в здоровое состояние свой гормональный фон
• Если вы хотите понимать, что происходит с вашим телом-здоровьем и уметь это быстро восстанавливать

1 МОДУЛЬ ПИТАНИЕ
ГАПС диета, как самая эффективная, рацион с рецептами

2 МОДУЛЬ ЗДОРОВЫЙ ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНЫЙ ТРАКТ
копрограмма
восстановление кислотности, желчеоттока, ферментов
восстановление микробиоты
заживление слизистых
чек-листы камни в желчном
СИГР, СИБР
работа с повышенным холестерином

3 МОДУЛЬ АНАЛИЗЫ
Общий анализ крови:
Вы поймете, что означают непонятные Цифры и буквы в бланках анализов.
Какие показатели говорят о наличии воспаления
Как отличить бактериальную кровь от вирусной
Биохимический анализ крови:
Научитесь оценивать функцию печени и почек
Сможете делать выводы о жировом и белковом обмене

4 МОДУЛЬ ДЕФИЦИТЫ
• анемия
• железодефицит,
• чек листы при дефицитах витаминов А, Е, Д, С, B12, B9, омега-3, кальций, магний, цинк, селен
• чек-лист при сухости кожи, псориазе, трещинах на коже

5 МОДУЛЬ ЗДОРОВАЯ ГОРМОНАЛЬНАЯ СИСТЕМА:
защита надпочечников
работа со стрессом
гипотиреоз
аутоиммунный тиреоидит
инсулинорезистентность

6 МОДУЛЬ ОНКОПРОФИЛАКТИКА
• чек-листы при миомах, кистах, бактериальном вагинозе, нарушении менструальном цикле,
цистите

Спойлер: Тариф Самостоятельный:

​

Продающий сайт:

​

«ЧТО МОЖНО СЧИТАТЬ НОРМОЙ?»
В норме менструальный цикл длится 21-38 с нормой колебаний между циклами +/- 2-3 дня. Длительность самой менструации в среднем составляет 5-7 дней с обильностью до 80 мл крови, это примерно 1 пачка прокладок на всю менструацию.

Если у вас нет очевидных причин отсутствия менструации: беременность, возраст до 15 лет, менопауза, то все остальное = нарушения.
Отсутствие менструации. Это нарушение.
Менструация менее 9 раз в год? Нарушение.
Обильные (больше 80 мл крови), болезненные менструации. Нарушение.
Скудные менструации. Нарушение.


КАКИЕ МОГУТ БЫТЬ ПОСЛЕДСТВИЯ, ЕСЛИ ИГНОРИРОВАТЬ НАРУШЕНИЕ МЕНСТРУАЛЬНОГО ЦИКЛА?
Бесплодие
Образование кист (это риск их разрыва и потери яичника), миом
Снижение либидо, отсутствие интереса к партнеру
ПМС: болезненные менструации, отеки, скачки настроения
Ранняя менопауза, а значит и все проблемы возрастных людей: старение кожи, сыпучие кости, отсутствие либидо
Снижение самооценки, депрессия
Развитие эндометриоза, а это сильнейшие боли, риск бесплодия, появляение спаечных процессов в малом тазу и в органах брюшной полости, кисты. При эндометриозе всегда очень обильные менструации, а это анемия.

НАРУШЕНИЕ ЦИКЛА – ЭТО СИГНАЛ О ПРОБЛЕМАХ В ДРУГИХ МЕСТАХ ОРГАНИЗМА:
Острый стресс
Дефициты
СПКЯ
Гормональные нарушения
Лишний или низкий вес
Изнурительные физические нагрузки
Нарушения в работе щитовидной железы

ВОССТАНОВИТЬ СВОЕ ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ, ПРОДЛИТЬ МОЛОДОСТЬ, РАЗБУДИТЬ СЕКСУАЛЬНОСТЬ – ЗАДАЧИ НОВОГО МЕСЯЦА КЛУБА!


Разберем 16 причин различных нарушение менструального цикла и стратегию коррекции для каждой из них
1. Половые гормоны и их роль в женском организме.
2. Менструальный цикл: что считать нормой?
3. Нарушение менструального цикла: общие сведения.
4. Причины вторичных нарушений менструального цикла.
5. Низкий вес, безжировая диета: где связь?
6. Избыточные физические нагрузки.
7. Стресс и его влияние на менструальный цикл.
8. Аменорея военного времени: сочетание факторов – стресс, недостаточное питание, физическое истощение.
9. Влияние лишнего веса на менструальный цикл.
10. Пролактина и его влияние на менструальный цикл.
11. Нарушение цикла и СПКЯ.
12. Щитовидная железа и нарушений менструального цикла.
13. Преждевременная недостаточность яичников.
14. Фолликулярная киста яичника и менструальный цикл.
15. Киста желтого тела яичника и менструальный цикл.
16. Маточная форма нарушений менструальный цикла.
17. Инсулинорезистентность
18. Эстрогендоминирование
19. Нарушение детокса
20. Нарушение желчеоттока
21. Запор

​

Клуб это не курс - это информационная среда. В клубе никто вас не будет лечить, спасать, учить - там будет поток информации - нужно - берёте и применяете.

Спойлер: Начало:⁣⁣

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... / Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... / Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... / Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Моя задача номер 1️⃣ - спокойно «выгружать» все, что у меня есть в голове и в доступе на заданную тему. Чтобы этим мог воспользоваться каждый, кому это нужно. Эту задачу реализует поток «Для себя».⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Задача номер 2️⃣ - делать знания о здоровье доступными для людей без специального образования. Это моя дхарма. Мактуб. Эту задачу тоже решает поток «Для себя».⁣⁣⠀
⁣⁣
Поток «ДЛЯ СЕБЯ» включает:

• Тема «Гормоны. Женское здоровье. Мужское здоровье.
• Мы будем разбирать способы понять, в каком состоянии находится организм с точки зрения этой темы. Ключевые маркеры здоровья в этой теме. Как «физиологические проявления» связаны с психикой и мозгом. Способы восстановления тела с точки зрения холистики, целостного подхода к теме.
• Один раз в неделю сессия "Мясом наружу" или обсуждение.
• Занятия в записи по заданной теме.
• Чат в Телеграм с обратной связью по всем темам здоровья, кроме персональных консультаций.
• У участников клуба есть возможность попасть на индивидуальную консультацию ко мне «мясом наружу» в показательной работе в потоке «Профи».
• У участников клуба есть возможность мини-сессий в формате ГНМ, экспресс-консультации или работы с установками также в формате «мясом наружу».
• Курс нутрициологии "Гормоны и Женское здоровье"
• ВАЖНО! Записи занятий сохраняются на ограниченный срок - распоряжайтесь своим временем грамотно.

План месяца февраль 2023:

• 10.02.2023 Пролактин. Пролактинома. Послеродовые изменения
• 11.02.2023 Сессия Мясом наружу
• 17.02.2023 Беременность и роды
• 23.02.2023 Конфликты щитовидной железы
• 25.02.2023 Сессия Мясом наружу

​

Клуб это не курс - это информационная среда. В клубе никто вас не будет лечить, спасать, учить - там будет поток информации - нужно - берёте и применяете.

Спойлер: Начало:⁣⁣

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... / Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... / Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Моя задача номер 1️⃣ - спокойно «выгружать» все, что у меня есть в голове и в доступе на заданную тему. Чтобы этим мог воспользоваться каждый, кому это нужно. Эту задачу реализует поток «Для себя».⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Задача номер 2️⃣ - делать знания о здоровье доступными для людей без специального образования. Это моя дхарма. Мактуб. Эту задачу тоже решает поток «Для себя».⁣⁣⠀
⁣⁣
Поток «ДЛЯ СЕБЯ» включает:

• Тема «Гормоны. Женское здоровье. Мужское здоровье.
• Мы будем разбирать способы понять, в каком состоянии находится организм с точки зрения этой темы. Ключевые маркеры здоровья в этой теме. Как «физиологические проявления» связаны с психикой и мозгом. Способы восстановления тела с точки зрения холистики, целостного подхода к теме.
• Один раз в неделю сессия "Мясом наружу" или обсуждение.
• Занятия в записи по заданной теме.
• Чат в Телеграм с обратной связью по всем темам здоровья, кроме персональных консультаций.
• У участников клуба есть возможность попасть на индивидуальную консультацию ко мне «мясом наружу» в показательной работе в потоке «Профи».
• У участников клуба есть возможность мини-сессий в формате ГНМ, экспресс-консультации или работы с установками также в формате «мясом наружу».
• Курс нутрициологии "Гормоны и Женское здоровье"
• ВАЖНО! Записи занятий сохраняются на ограниченный срок - распоряжайтесь своим временем грамотно.

План месяца январь 2023:

• 13.01.2023 Сессия Мясом наружу. Разбор анализов
• 20.01.2023 Узлы щитовидной железы
• 27.01.2023 Теории метастазирования
• Запись эфира ГИПЕРТИРЕОЗ с точки зрения ГНМ

​

Клуб это не курс - это информационная среда. В клубе никто вас не будет лечить, спасать, учить - там будет поток информации - нужно - берёте и применяете.
Начало:⁣⁣⠀ Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... / Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Моя задача номер 1️⃣ - спокойно «выгружать» все, что у меня есть в голове и в доступе на заданную тему. Чтобы этим мог воспользоваться каждый, кому это нужно. Эту задачу реализует поток «Для себя».⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Задача номер 2️⃣ - делать знания о здоровье доступными для людей без специального образования. Это моя дхарма. Мактуб. Эту задачу тоже решает поток «Для себя».⁣⁣⠀
⁣⁣
Поток «ДЛЯ СЕБЯ» включает:

• Тема «Гормоны. Женское здоровье. Мужское здоровье.
• Мы будем разбирать способы понять, в каком состоянии находится организм с точки зрения этой темы. Ключевые маркеры здоровья в этой теме. Как «физиологические проявления» связаны с психикой и мозгом. Способы восстановления тела с точки зрения холистики, целостного подхода к теме.
• Один раз в неделю сессия "Мясом наружу" или обсуждение.
• Занятия в записи по заданной теме.
• Чат в Телеграм с обратной связью по всем темам здоровья, кроме персональных консультаций.
• У участников клуба есть возможность попасть на индивидуальную консультацию ко мне «мясом наружу» в показательной работе в потоке «Профи».
• У участников клуба есть возможность мини-сессий в формате ГНМ, экспресс-консультации или работы с установками также в формате «мясом наружу».
• Курс нутрициологии "Гормоны и Женское здоровье"
• ВАЖНО! Записи занятий сохраняются на ограниченный срок - распоряжайтесь своим временем грамотно.

План месяца декабрь 2022:

• 02.12.2022 Щитовидная железа. Обмен гормонов щитовидной железы
• 09.12.2022 Гормоны щитовидной железы
• 16.12.2022 Гипотиреоз - внешние проявления. Уровень гормонов
• 24.12.2022 Сессия Мясом наружу. Разбор анализов
• 30.12.2022 Аутоиммунный тиреоидит

​

Этот курс для Вас, если:

• Вы беременны и боитесь родов
• Хотите родить здорового малыша
• Мечтаете прожить роды без боли и страха
• Остаться привлекательной во время беременности

Что произойдет?

• Научитесь естественным техникам обезболивания
• Подготовьтесь к мягким родам
• Избавитесь от страхов, связанных с родами

После курса Вы:

• Научитесь техникам самогипноза
• Получите массу теоретических знаний о своем организме и развитии малыша
• Проработаете все страхи, блоки и обиды, которые давят на вас эмоционально
• Вступите в роды с улыбкой и уверенностью

Спойлер: Программа курса:

Программа курса:

Модуль 1: «Я-беременна»
1. Развитие малыша в I, II, III триместрах.
2. Особенности питания, нормы набора веса. Витамины: да или нет? Доказательная база.
3. Резус-конфликт: развеиваем страхи. Профилактика несовместимости при беременностях.
4. Угрожающие факторы для развития малыша.
5. УЗИ: развеиваем мифы. Доказательная база.
6. Растяжки и их профилактика. Правильный уход за кожей во время беременности.
7. Убираем блоки. Избавляемся от страхов перед родами и внутренних обид.
8. Техники избавления от стресса во время беременности и восстановления энергетического баланса.
9. План родов. Зачем он нужен и как правильно его составить.
10. Как наладить доверительный контакт с врачом: учимся общаться с медицинским персоналом и принимать решения в форс-мажорных ситуациях.
11. Подготавливаем тело к родам: повышаем эластичность тканей промежности, чтобы роды прошли без разрывов, трещин и ссадин.
12. Тренируемся проживать этапы и периоды родов.

Модуль 2: «Рождение малыша»
1. Вступаем в родовую деятельность: как понять, когда ехать в роддом?
2. Дыхание в родах. Проживаем каждый этап правильно.
3. Техники обезболивания. Самогипноз в родах.
4. Техника расслабления: гипнороды по методу Монган.
5. Позы облегчающие схватки.
6. Способы НЕмедикаментозного обезболивания.
7. Техники, помогающие ускорить процесс раскрытия шейки матки.
8. Становление малыша в родовые пути. Учимся правильно дышать в потугах.
9. Перерезание пуповины. Важные правила. Доказательная база.
10. Права женщины в родзале.
11. Когда и зачем применяют искусственное возбуждение родовой деятельности. Виды стимуляций: простогландины, амниотомия, окситоцин и др.
12. Роды без разрывов и трещин: повышаем эластичность тканей промежности

Бонусный модуль
1. Встречаем малыша и разбираем важность первых 3-х месяцев.
2. Высокий билирубин у новорожденного. Методы лечения желтухи.
3. Особенности ухода за младенцем в первые дни и недели: кожа, вес, гигиена, обработка пуповинного остатка и другое.
4. Виды высыпаний на коже новорожденного — безобидные и опасные.
5. Укрепляем иммунитет младенца с первых минут жизни.

Спойлер: Ника Болзан:

NIKA BOLZAN
◦ Дипломированный психолог, эксперт-практик
◦ Создатель курсов для родителей, где обучилось более 13000 учеников
◦ Более 8 лет опыта в сфере материнства, беременности и родов
◦ Аспирантура БГУ с 2020 года по настоящее время по специализации "Медицинская психология"
◦ Cоздатель первого в Республике Беларусь онлайн курса по подготовке к родам "Рожу и останусь девочкой" c использованием самогипноза
◦ Создатель бесплатного мобильного приложения для беременных "Счастливая беременность"
◦ Соавтор книги с авторитетными врачами "Лайфхаки дзен-родителей. Секреты по уходу за младенцем"
◦ Победитель международной научной онлайн олимпиады по психологии "Психология без границ-2021"
◦ Победитель третьей степени в XXVIII в международном конкурсе научно-исследовательских работ по темам "Амбивалентность намерений в отношении беременности и материнства", "Факторы риска повышенной пренатальной депрессии и тревоги в период Covid-19"
◦ Автор многочисленных научных статей
◦ Участник Международных научных конференций
◦ Автор статей в топовом журнале СНГ «Беременность и роды»
◦ Спикер мероприятия для будущих мам "Материнство и Детство - 2018"

​

Обучающие видио 3D Ритм и 2/4 Pro
3 Обучающих видео по системам и 3 комплекса упражнений
+5 прямых эфиров

​

• 17 базовых лекций и 2 дополнительных
  
• рабочие фишки, схемы, лайфхаки
  
• практикоприменимая и эксклюзивная информация

Мы совершим увлекательное путешествие в мир женской биохимии и вы получите ответы на все интересующие вас вопросы.
Для каких состояний мы определим вашу тактику?

• Роли важных гормонов (эстроген, прогестерон, тестостерон, пролактин, дофамин) и коррекцию их отклонений
  
• Бактериальные вагинозы и коррекцию микробиома влагалища
  
• Кисты молочных желез, мастопатии
  
• Эндометриоз, полипы эндометрия, миомы
  
• Высокий пролактин
  
• Детоксикацию гормонов и работу с эстрогендоминированием
  
• Подготовку к климаксу
  
• Гормональную терапию климакса и ее аналоги
  
• Нарушения менструального цикла
  
• Синдром поликистозных яичников
  
• Онкопрофилактику женской репродуктивной сферы
  
• Специальные упражнения для женского здоровья
  
• Гиперплазию эндометрия
  
• И многое другое

Вы спросите: Зачем это мне?
И уже к 30 годам 80% женщин имеют конкретный диагноз или жалобы, которые пока сложно оформить в классический диагноз.
Разберитесь в своих проблемах на глубинном уровне, с учетом максимального внимания к каждой биохимической реакции, а не через рекомендации-"попей КОК, вот родишь и все пройдет"

Вы спросите: Почему именно Ваш курс?
Я верю в то, что самый обычный человек, имеющий знания-это лучший доктор для себя
Я даю своим ученикам только практические инструменты решения их проблем. По делу, не скрывая важные нюансы. Только такие лекции , какие я бы хотела получить сама.

Вы спросите: Почему именно сейчас?
Все просто! Проблемы не проходят самостоятельно, они усугубляются
без лечения и на фоне неполноценного лечения. Ждать-ошибочный выбор. Если процесс запущен и он затрагивает все системы и органы, даже если вам кажется что у вас проблема в одном органе.

Наша программа

• 8 мая. Половые гормоны(2 лекции)
• 12 мая. Эстрогендоминирование. Исправляем нарушения вашей детоксикации (2 лекции)
• 15 мая. Эстрогендоминирование. Особенности заболеваний(2 лекции)
• 22 мая. У меня нарушился цикл. Что делать?
• 26 мая. Онконастроженность в гинекологии
• 29 мая. Нарушение микробиоценоза влагалища. Коррекция с учетом целостного подхода
• 2 июня. Если наступил климакс. Интегративный подход(2 лекции)
• 5 июня. Климакс. Как правильно подготовиться с этому этапу?
• 12 июня. Последствия климакса для вашего здоровья. Исправляем нарушения
• 16 июня. Я не могу забеременеть. Как подойти к проблеме комплексно
• 19 июня. Атеросклероз от А до Я
• 23 июня. Хроническая тазовая боль
• 26 июня. Гимнастика для женщин. Урок от кинезиолога Тамилы Габдрахмановой
• Прямые эфиры. 19 мая, 2 июня, 16 июня, 30 июня

Тариф Базовый
-17 информативных лекции
-PDF файлы лекции
-Доступ к записям прямых эфиров

15 890 руб.

​

C ПОМОЩЬЮ СИСТЕМЫ ДЫХАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ
Избавитесь от стрессового недержания мочи при кашле и чихании
Сделаете живот подтянутым, а не «кубики вверху и шарик внизу»
Уберете сутулость
Забудете про отеки лица и «компьютерную шею»
Восстановитесь после операций и после родов
Уменьшите гиперлордоз

КОМУ НУЖЕН ИНТЕНСИВ?

• Вы не понимаете, где находятся мышцы тазового дна и как ими работать
• Есть недержание мочи и опущение органов, несмотря на тренировки и помощь врачей
• Вы уже тренируетесь со мной, но не понимаете, как можно дышать вперед, назад, в спину, в задние ребра, и хотите углубиться в тему дыхания
• Есть опущение стенок влагалища или пролапс матки 1–4 степени
• После операций на брюшную полость или кесарева сечения прошло более 5 дней
• Есть нарушения осанки, торчат лопатки или вываливается живот
• Вам уже 50+, и вы никогда не занимались ранее

ПРОГРАММА

1. Мобильность грудной клетки во всех направлениях
2. Диафрагмальное дыхание
3. Расслабление таза
4. Дыхание двух диафрагм
5. Ритм таза и тазовое дно
6. Связь тазобедренных и тазового дна
7. Глубинная линия
8. Упругость тазового дна
9. Грудная клетка и таз. Связь через внутренний блок
10. Осознание дыхания, положения таза и грудной клетки